まず、深呼吸

気持ちを落ち着かせるにはまず深呼吸ですね。
先日からいろんな事が頭の中を駆け巡っています。
それを招いたのは自分自身だし、誰のせいでもない。
落ち着いて物事を考える為にも先ずは浮ついた気持ちを静める必要があります。

そんな時はやはり深呼吸が一番効果があるような気がします。
瞑想とまではいかなくても、目を閉じてゆっくり息を吸い込み、ゆっくり吐き出す・・・。
呼吸をする事に集中するだけでも少し頭の中がスッキリした気分になるものです。